Активне життя починається зараз
BrightCircle Club – це ваш надійний партнер у подорожі до здоров'я та активності. Ми створили безпечні та ефективні програми фітнесу спеціально для людей після 50 років.
Наша історія
BrightCircle Club народився з простої, але потужної ідеї: кожна людина заслуговує на активне та здорове життя незалежно від віку. Наша мандрівка почалася, коли ми зрозуміли, що традиційні фітнес-програми часто не враховують особливі потреби та можливості зрілих людей.
Протягом років ми розробили унікальну методологію, що поєднує найкращі практики фізичної активності з глибоким розумінням потреб людей після 50. Наш підхід ґрунтується на принципах безпеки, поступовості та радості від руху.
Сьогодні BrightCircle Club – це не просто фітнес-програми, це спільнота людей, які вибрали активний спосіб життя. Ми пишаємося тим, що допомагаємо нашим учасникам відкривати нові можливості свого тіла та духу, створюючи міцні дружні зв'язки та підтримуючи один одного на шляху до здоров'я.
Оберіть свій шлях до здоров'я
Ми створили гнучкі програми, адаптовані до різних вікових груп та рівнів підготовки. Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей та потреб відповідної вікової категорії.
Активний початок
Для віку 50-60 років
- Щоденні ранкові тренування
- Силові вправи з власною вагою
- Кардіо низької інтенсивності
- Групові заняття на свіжому повітрі
Мудра сила
Для віку 60-70 років
- Спеціалізовані вправи на баланс
- М'які рухливі заняття
- Дихальні практики
- Індивідуальний підхід
Золотий вік
Для віку 70+ років
- Щадливі терапевтичні вправи
- Заняття у воді
- Медитативні практики
- Соціальна підтримка
Додаткові послуги
Персональний тренер
+400 грн/заняття
Консультація дієтолога
+300 грн/консультація
Масаж
+500 грн/сеанс
Сімейна програма
+200 грн/особа
"Найкращий час для початку активного життя був 20 років тому. Другий найкращий час - сьогодні. Кожен рух, кожна вправа, кожен крок назустріч здоров'ю - це інвестиція в ваше майбутнє."Марія Василенко
Засновниця BrightCircle Club, сертифікований тренер з 15-річним досвідом роботи зі старшою аудиторією
Марія почала розробляти спеціальні програми після того, як допомогла своїй бабусі повернути активність після тривалого періоду низької рухливості. Сьогодні її методики допомагають сотням людей відкривати радість руху у будь-якому віці.
Чому обирають BrightCircle Club
Наша унікальна методологія поєднує безпеку, ефективність та радість від руху
Індивідуальний підхід до кожного
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Наші програми адаптуються до ваших потреб, фізичної підготовки та особистих цілей, забезпечуючи безпечний та ефективний прогрес.
Досвідчені інструктори
Наша команда складається з сертифікованих тренерів з багаторічним досвідом роботи саме з людьми зрілого віку.
Безпека понад усе
Всі вправи ретельно відібрані та адаптовані для мінімізації ризику травм при максимальній ефективності.
Дружня спільнота
Приєднайтеся до групи однодумців, які підтримають вас на шляху до здорової та активної життя.
Поступовий прогрес
Наша методика забезпечує плавне зростання навантаження, дозволяючи організму адаптуватися природно.
Гнучкий графік
Заняття проходять у зручний для вас час, з можливістю вибору ранкових або вечірніх сесій.
Результат гарантовано
При регулярних заняттях перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні тренувань.
Ваш шлях до активного життя
Кожен етап вашої подорожі супроводжується мотивацією та підтримкою наших експертів
Перше знайомство
Індивідуальна консультація для визначення ваших цілей та можливостей. Ми створимо персональний план розвитку.
"Кожна велика подорож починається з першого кроку"
Порада: Приходьте у зручному одязі та з позитивним настроєм. Ми обговоримо всі ваші побажання та створимо комфортний план розвитку.
Порада: Не поспішайте - дайте тілу час адаптуватися. Якість рухів важливіша за швидкість виконання.
Перші тижні
Адаптація до нових навичок та формування здорових звичок. Щадливі навантаження та освоєння базових рухів.
"Терпіння та постійність - ключі до успіху"
Перші результати
Відчутні покращення в самопочутті, підвищення енергії та покращення настрою. Тіло починає реагувати на регулярну активність.
"Ваше тіло здатне на більше, ніж ви думаєте"
Порада: Ведіть щоденник самопочуття - це допоможе відслідковувати прогрес та мотивувати до продовження.
Порада: Це час додати нові елементи до програми. Експериментуйте з різними видами активності.
Стабільний прогрес
Формування стійких звичок та поступове збільшення навантажень. Ваше тіло стає сильнішим та витривалішим.
"Постійність перемагає інтенсивність"
Активний спосіб життя
Фізична активність стає невід'ємною частиною вашого життя. Ви відчуваєте себе енергійно та впевнено у своїх силах.
"Здоров'я - це не призначення, а спосіб життя"
Порада: Поділіться своїм досвідом з іншими - ваша історія може надихнути когось почати власну подорож до здоров'я.
Приклад тижневого планувальника
Орієнтовний розпорядок занять для програми "Мудра сила" (60-70 років)
| День тижня | Ранок (9:00-10:00) | День (14:00-15:00) | Додаткові поради |
|---|---|---|---|
| Понеділок | М'які рухливі вправи | Дихальні практики | Починайте тиждень спокійно, сконцентруйтеся на правильній техніці |
| Вівторок | Вправи на баланс | Прогулянка в парку | Відмінний день для активного відпочинку на природі |
| Середа | Силові вправи (легкі) | Розтяжка та релаксація | Середина тижня - час для більш активних тренувань |
| Четвер | Кардіо (помірне) | Групові заняття | Ідеальний день для соціальної взаємодії |
| П'ятниця | Комплексні вправи | Медитативні практики | Завершення робочого тижня з позитивною енергією |
| Субота | Активні ігри | Вільна діяльність | Вихідний - час для експериментів та веселощів |
| Неділя | Відпочинок | Легка прогулянка | День повного відновлення та підготовки до нового тижня |
Відгуки наших учасників
Справжні історії людей, які змінили своє життя разом з BrightCircle Club
Галина Петрівна, 67 років
"Після виходу на пенсію я почувалася втомленою та без енергії. Програма 'Мудра сила' повернула мені впевненість у собі. Тепер я активна бабуся, яка встигає і з онуками погратися, і в саду попрацювати!"
Займається 8 місяцівМикола Васильович, 72 роки
"Мої лікарі радили збільшити фізичну активність, але я не знав з чого почати. BrightCircle Club став ідеальним рішенням. Тут враховують всі особливості віку та здоров'я. Відчуваю себе на 10 років молодше!"
Займається 1 рікОльга Миколаївна, 58 років
"Програма 'Активний початок' стала поворотним моментом у моєму житті. Я не тільки покращила фізичну форму, але й знайшла чудових друзів. Атмосфера тут неймовірна - всі підтримують один одного!"
Займається 6 місяцівПочніть свою подорож сьогодні
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення найкращої програми
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми